Talleres
Participar en talleres psicológicos permite adquirir herramientas para el autoconocimiento y el manejo emocional.
Estos espacios fomentan el crecimiento personal, el desarrollo de habilidades sociales y ofrecen un entorno seguro y grupal para compartir experiencias.
- Taller: Autocuidado
- Taller: Cuerpo y sensaciones
- Taller: Emociones: de la desregulación a la regulación emocional
- Taller: Creencias y acciones
- Taller de reducción de estrés a través de Mindfulness y la regulación emocional
- Terapia de grupo sobre la soledad: «El viaje de la Sole»
Taller de autocuidado
Un taller de autocuidado es una actividad formativa y vivencial diseñada para enseñar, fomentar y fortalecer prácticas que promueven el bienestar físico, emocional, mental y social de las personas.
Su objetivo principal es ayudar a los participantes a desarrollar herramientas y hábitos que les permitan cuidar de sí mismos y de los demás de manera equilibrada y sostenida en el tiempo.
¿Qué es un taller de autocuidado?
Un taller de autocuidado puede ser una sesión única o un ciclo de encuentros en los que se trabajan diferentes aspectos del bienestar personal.
En cedpsic el taller de Autocuidado es el primero de un ciclo de cuatro talleres que revisa las diferentes respuestas que da el ser humano en una situación vivida.
Está dirigido a cualquier persona, pero es especialmente útil en contextos donde el desgaste emocional o físico es frecuente, como en:
- Profesiones de ayuda a otras personas (psicólogos, médicos, enfermeros, docentes, trabajadores sociales, terapeutas ocupacionales, educadores sociales … )
- Entornos laborales de alta demanda
- Personas que atraviesan crisis o estrés crónico
- Cuidadores de personas dependientes
Este y el resto de talleres estarán guiados por psicólogas formadas en diferentes especialidades de salud mental y manejo de grupos
¿Para qué sirve un taller de autocuidado?
El autocuidado no es un lujo, sino una necesidad básica para mantener la salud en equilibrio. Un taller de autocuidado sirve para:
- Reconectar con uno mismo
- Identificar cómo te sientes realmente (emociones, sensaciones, pensamientos, necesidades)
- Fomentar la autoconciencia,
- Prevenir el estrés, el agotamiento o el burnout
- Especialmente útil en profesionales que cuidan a otros
- Fortalecer la autoestima
- Aprender a poner límites sanos
- Cultivar la autoaceptación
- Aprender estrategias de gestión emocional
- Técnicas de relajación, mindfulness, respiración, escritura terapéutica, etc.
- Mejorar la calidad de vida
- Hábitos de sueño, alimentación consciente, movimiento físico
- Tiempo para el ocio, descanso, y relaciones positivas
- Promover el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones
- Ver al ser humano desde una perspectiva integral.